Ho Qhamisa Peach e Omisitsoeng

● Liperekisi li khothalletsa pholiso
Perekisi e le 'ngoe e mahareng e na le 13.2% ea vithamine C eo u e hlokang letsatsi ka leng.Sematlafatsi sena se thusa 'mele oa hau ho folisa maqeba le ho boloka sesole sa hau se ntse se le matla.E boetse e thusa ho tlosa "li-radicals tsa mahala" - lik'hemik'hale tse amanang le mofetše hobane li ka senya lisele tsa hau.

● Thusa mahlo a hao ho bona
Antioxidant e bitsoang beta-carotene e fa liperekisi 'mala oa tsona o motle oa khauta-orange.Ha u e ja, 'mele oa hau o e fetola vithamine A, e leng senotlolo sa pono e phetseng hantle.E boetse e thusa ho boloka likarolo tse ling tsa 'mele oa hau, joalo ka sesole sa hau sa' mele, se sebetsa kamoo se lokelang ho sebetsa kateng.

● Ho u thusa hore u lule u e-na le boima ba 'mele bo thabileng
Ha li fihla ka tlase ho lik'hilojule tse 60, liperekisi ha li na mafura a mangata, k'holeseterole kapa sodium.'Me ho feta 85% ea perekisi ke metsi.Ho feta moo, lijo tse nang le fiber e ngata li tlatsa haholo.Ha u li ja, ho u nka nako e telele hore u ikutloe u lapile hape.

● Fumana Vithamine E
Liperekisi li butsoitse ka Vitamin E. Antioxidant ena e bohlokoa liseleng tse ngata tsa 'mele oa hau.E boetse e boloka sesole sa hau sa 'mele se phetse hantle 'me se thusa ho atolosa methapo ea mali ho thibela mali ho koala ka hare.

● Boloka masapo a hao a phetse hantle
Perekisi e le 'ngoe e nyenyane e na le limiligrama tse 247 tsa potasiamo, 'me perekisi e le' ngoe e mahareng e ka u fa limiligrama tse 285 tsa potasiamo.Potassium e ka thusa ho leka-lekanya liphello tsa lijo tse nang le letsoai le lengata.E ka boela ea theola khatello ea mali, hammoho le menyetla ea ho ba le majoe a liphio le ho lahleheloa ke masapo.U hloka limiligrama tse 4,700 tsa potasiamo letsatsi le leng le le leng, 'me ho molemo ho e fumana lijong ho feta tlatsetso.